Bạn đang tìm kiếm các mô nhảy múa có thể giúp bạn rèn luyện sức khỏe, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vậy thì bài viết Top Môn Học Nhảy Múa Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả là điều bạn đang cần đấy.
Top Môn Học Nhảy Múa Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả
Contents
1. Nhảy Zumba
Hiện tại nhảy Zumba để giảm cân cũng được biến tấu thành nhiều phiên bản khác nhau như nhảy Zumba dance, Zumba Fitness. Tuy nhiên dù là điệu nhảy Zumba giảm cân nào thì cũng đều có thể áp dụng được với tất cả các đối tượng vì nhảy Zumba hoàn toàn không kén người tập.
Nhảy Zumba có giảm cân không? Theo HLV Zumba, nhảy Zumba thực sự là 1 phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Bởi khi học nhảy Zumba giảm cân, người nhảy Zumba sẽ chuyển động theo những động tác nhanh mạnh và tăng cường cấp độ theo thời gian. Chính vì vậy giúp đốt cháy được 1 lượng mỡ thừa lớn.
Trung bình 1 giờ nhảy Zumba giảm cân, người nhảy Zumba sẽ đốt cháy được 446 – 532kcal. Như vậy chỉ cần tập Zumba 3 giờ mỗi tuần là bạn đã có thể giảm được 0,45kg. Từ đó giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 56 săn chắc và đôi chân thon nuột quyến rũ.
+ Note: Top Môn Nhảy Múa Được Yêu Thích Nhất
2. Múa Belly Dance – Múa Bụng
Múa belly là bài tập vận động hầu như tất cả các bộ phận trên cơ thể như cơ cổ, vai, cơ tay, cơ lưng, bụng, hông, đùi cho đến chân. Một giờ múa bụng sẽ giúp người tập đốt cháy 300 – 400 kcal, giúp cho bạn giảm cân không kém gì so với bộ môn thể thao như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội,..Chính vì vậy mà múa bụng là một trong những bộ môn được nhiều chị em lựa chọn luyện tập để giảm cân trong thời gian gần đây.
Khi tập luyện bận cần lưu ý rằng, không phải cứ tâp luyện thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Múa bụng chỉ phát huy tác dụng khi bạn đúng. Nếu bạn tập sai, bạn không thể giảm cân còn khiến vòng 2 của bạn to hơn cả trước khi chưa tập. Vì vậy, hãy tìm lớp học nhảy giảm cân tại Hà nội để học cơ bản trước nhé chứ đừng tập theo hướng dẫn trên mạng.
+ Note: Nơi Dạy Múa Lụa Võng Trên Không – Aerial Hammock Uy Tín HCM
3. Tập Yoga
Khi bạn tập yoga, lượng calo tiêu thụ trong mỗi giờ tập là 180 calo/h. Những động tác uốn vặn của Yoga tốt cho cả thể chất và tinh thần của người tập. Nếu bạn tập các động tác khó thì bạn sẽ đốt năng lượng nhiêu hơn 180cal.
4. Hiphop
Những động tác mạnh mẽ và dứt khoát của Hiphop khiến bạn phải luôn dùng hết sức lực để nhảy múa và chuyển động. Các bài nhạc hiphop thường có tiết tấu nhanh và mạnh, sử dụng rất nhiều độ nhún, nẩy nên toàn thân phải liên tục vận động để theo kịp với điệu nhạc. Chỉ với 1 tiếng tập nhảy hiphop, chắc chắn bạn sẽ ướt đẫm mồ hôi và cảm nhận rõ sự mệt mỏi trên khắp cơ thể.
Xem thêm: TUYỂN TẬP CÁC MÔN NHẢY MÚA GIÚP BẠN GIẢM CÂN NHANH NHẤT
Liên Hệ Tư Vấn Và Đăng Ký Lớp Học Múa Lụa Võng – Aerial Hammock Tại Trung Tâm SaigonDance:
Điện thoại: (8428) 38 329 429 – 0902 322 361 – (8428) 3636.5202 – 0902 992 361 – 0945 864 466
Website: saigondance.vn
